お盆明けで久々のクラスになりました。今日は、クロールとブレストを中心としたメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×6 バタ足 1,2本目はグライドキック、3,4本目は両手をXに交差させて負荷を上げて、5,6本目は片手を前にして 1分サイクル 150ｍ
●ドリル＆スイム 25m×6 クロール 1,2本目は片手クロール、3,4本目はドッグ、5,6本目はスイム 1分サイクル 150ｍ
●キック 25m×6 ブレストキック 1,2本目はグライドキック、3,4本目はスカーリングしながらヘッドアップで、5,6本目は両手の甲をお尻に付けて 1分サイクル 150ｍ
●ドリル＆スイム 25m×6 ブレスト 1,2本目は片手スイム、3～6本目はスイム 1分サイクル 15ｍ
●ダウン 50ｍ
途中の休憩が長かったのもあり、あまり泳げなかったです。ただ、昼間のスタジオがキツかったので、ちょうどいい感じではありました。あくまでも、私個人の感想です。😅
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