ROYALマスターズ 2023年5月15日(月曜日)　メニュー

今日はいつもの月曜並に参加者も多かったです。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット　200ｍ
●スイム　25m×4　IM　1分サイクル　100ｍ
●スイム　50ｍ、25ｍ、50ｍ、25ｍ、50ｍ　チョイス　サイクルはコーチが出発するタイミングを指示。25ｍはハードで　200ｍ
●スイム　50ｍ、25ｍ、50ｍ、25ｍ、50ｍ　チョイス　サイクルはコーチが出発するタイミングを指示。50ｍはハードで　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ

参加者が多いと技術的な説明は少なく、泳ぐメニュー構成になりみたいです。土曜日にたっぷりと指導してもらったのでいいですけど、その復習にはあまりならなかったので、少し残業してその内容を復習していました。