3月に変わりましたので、またクロールからIMの逆順に泳ぐメニューになります。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 小さいビート板で 1分サイクル 100ｍ
●キック＆スイム 25m×4 バタ足 12.5m、クロール 12.5m 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×4 片手クロール できるだけ大きく肩を回して 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 クロール プッシュを意識して イージー 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 クロール プッシュを意識して ピッチアップして 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 チョイス どこかでクロールを泳いで 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 100ｍ
今日も残業でバタフライの100ｍをやりましたが、やはり最後の25ｍで力尽きますね。本番が近いのに中々上がっていかないです。
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