今日は昨日とは打って変わって、参加者が少なかったです。いつも通り4種目泳ぐメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×8 IM-Oの順でキック 25ｍ、スイム 25ｍ キックは片手だけ上げて12.5mで左右切り替えて 1分サイクル（4本後に30秒レスト） 200ｍ
●スイム 25m×4 得意な泳ぎから4種目泳ぐ 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 苦手な泳ぎから4種目泳ぐ 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 但し25ｍで泳ぎは切り替えて 1分40秒サイクル 200ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 呼吸制限（12.5mと20mの位置の2回だけしか呼吸しない） 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 100ｍ
明日は休館日で水泳もお休みです。会社に久々に出社して、飲み会に参加します。乾杯！！
コメント