ROYALマスターズ 2023年4月10日(月曜日)　メニュー

久々の月曜日のクラスに参加です。月曜日のためか、今日も参加者は多かったです。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ
●キック　25m×4　IM-Oの順で4種目　100ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順に4種目　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの逆順に4種目　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　50秒サイクルを2セット　200ｍ
●ダウン　50ｍ

まだまだ完全ではない左膝が、キックのメニューの後傷みが出始めました。家に帰ってから湿布してます。まだまだ駄目ですね。