今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●SKPS 25m×4 IM-Oの順に4セット 1分サイクル（セット間レスト1分） 400ｍ
●スイム 25m×4 IMで苦手な順に徐々に負荷を落として 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 前のメニューで最後に泳いだ泳ぎを同じペースで 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×3 チョイス、但し25ｍで泳ぎを変えて、前半の泳ぎをダッシュで 1分40秒サイクル 150ｍ
●ダウン 50ｍ
再来週のクラスはタイム測定になります。また頑張らないと！
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