今日はブレスト中心のメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×2 左右交互にブレストキック サイクルは無し？ 50ｍ
●キック 25m×4 ブレストキック 1分15秒サイクルぐらい？ 100ｍ
●プル 25m×4 最初の2本はドルフィンキックあり、後の2本は無し 1分15秒サイクルぐらい？ 100ｍ
●スイム 25m×6 最初の2本は一掻き一蹴り無しでスイムのみ、後の4本は通常のブレスト 1分10秒サイクル 150ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 但し、どこかで1本はブレストを入れて 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 50ｍ
来週はバックです。苦手な泳ぎなので、是非参加しないとですね。
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