今月も厳しいメニューは継続です。メリハリがあっていいですが、疲れますね。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×8 IM-Oの順、ビート板有り 1分サイクル 200ｍ
●ドリル 25m×4 IM-Oの順 1本目がキック＆スイム、2本目がプル＆スイム、3本目が片手三回ずつ＆スイム、4本目がスイムを4種目で4セット 1分サイクル 400ｍ
●スイム 25m×8 IM-Oで2セット、スタートの練習 1分サイクル 200ｍ
●スイム 100ｍ×2 チョイス サイクル無し ※バタフライ2本やりました（自己満足）
●ダウン 100ｍ
結構泳いだように感じましたが、1300ｍなんですね。25ｍのメニューが多かったので、距離はそれほどではなかったのかもです。来週も頑張りましょう。
コメント