今日も4種目を満遍なく泳ぐメニューでした。レストが少なく相変わらずの厳しさでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック＆プル＆スイム 25m×6 IM-Oの順で4セット 1分サイクル 600ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順で2セット 1分サイクル 200ｍ
●プル 25m×4 クロール ダッシュで20秒以内で 1分サイクル 100ｍ
●スイム 100ｍ×2 チョイス 2分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 100ｍ
来週は大会の前日になるので、お休みにします。皆さん頑張ってください。
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