今日は4種目泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×8 IM-Oの順で4種目を2本ずつ 1分15秒サイクル 200ｍ
●スイム 25m×4 スピードの遅い順に4種目 サイクル無し 100ｍ
●スイム 50m×4 前半の25ｍは呼吸制限2回、後半は通常の泳ぎで、前半と後半で泳ぎを変えて 1分40秒サイクル 200ｍ
●スイム 50m×2 チョイス 徐々にスピードを落として 1分40秒サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
今日はあまり距離は泳がなかったですが、呼吸制限は結構キツかったです。ちょっと休み癖がついてなまってきたからかもです。
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