ROYALマスターズ 2023年9月25日(月曜日)　メニュー

今日は距離を泳ぐメニューになりました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　1分40秒サイクルを2セット（セット間レスト有り）　400ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●ダウン　50ｍ

やっぱり50ｍのメニューを増やすと泳ぐ量も増えますね。泳ぐ量的には1時間でちょうどいいぐらいでしょうか。もう少し泳いでもいいかもです。1500ｍぐらいは泳ぐ回もあってもいいかも。