今日からスクールが再開しました。今日はクロールを中心に練習しました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×6 バタ足 1,2本目が前の腕をクロスして、3,4本目が片手、5,6本目がグライド 1分サイクル 150ｍ
●スイム 25m×4 クロール 1,2本目がキャッチアップ、3,4本目が呼吸制限（2回） 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 クロール 1,2本目がプッシュを意識して、3,4本目が特に制約なく自由にクロール 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×2 ビート板の上に座って後ろ向きでスカーリング サイクル無し 50ｍ
●スイム 50m×4 チョイス（どこかにクロールを入れて） 1分40秒サイクル 200ｍ
●スイム 25m×2 チョイス 最初ハードめに徐々にペースを落として 50ｍ
●ダウン 50ｍ
距離はそれほど泳がなかったですが、久々でちょっと疲れを感じています。よく眠れそう。
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