ROYALマスターズ 2023年8月26日(土曜日)　メニュー

ROYALマスターズメニュー

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2023.08.26

今日は少しハードなメニュー構成になりました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順　1分サイクルを3セット（セット間レスト有り）　300ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●スイム　100ｍ　IM-O
●スイム　50ｍ　チョイスでダッシュ
●ダウン　50ｍ

これでも1100ｍなので、やっぱり50ｍのメニュー構成にしないと1500ｍぐらい泳ぐのは難しい感じですね。