ROYALマスターズ 2026年1月20日(火曜日)　メニュー

今日は、チョイスの泳ぎで泳ぐメニュー構成でした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●ピラミッド　25ｍ、50ｍ、75ｍ、50ｍ、25ｍ　225ｍ
●スイム　50m×4　泳ぎはコーチとじゃんけんして決める、勝てばクロール、あいこでバック、負けたらブレスト　サイクルは無しでじゃんけんで決まったらすぐスタート　200ｍ
●スイム　50m×2　チョイス　ハード＆イージー　2分サイクル　100ｍ
●スイム　25ｍ×3　チョイス　1分サイクル　75ｍ
●ダウン　75ｍ

バタ足の途中で膝に違和感があり、途中からスカーリングにしましたが、キツかったです。