ROYALマスターズ 2026年1月19日(月曜日)　メニュー

今日は、バックとブレストを中心としたメニューでした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●バック　25ｍ×6　1,2本目はキック、3,4本目は片手、5,6本目はコンビ　1分サイクル　150ｍ
●ブレスト　25ｍ×6　1,2本目は3回キックで1回呼吸、3,4本目は3回プルの1回キック、5,6本目はコンビ　1分サイクル　150ｍ
●スイム　50m×2　1本目はバック、2本目はブレスト　1分30秒サイクル？　100ｍ
●スイム　25ｍ×8　2種目チョイスして混ぜながら泳ぐ　1分サイクル　200ｍ
●ダウン　50ｍ

プルを付けながらだったので、ブレストはキツかったです。バタ足も少しやってみましたが、いつものタイムより5秒遅いタイムでした。かなり落ちてます。