ROYALマスターズ 2026年1月16日(金曜日)　メニュー

今日は25ｍを泳ぐメニューを中心に行いました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ
●キック＆スイム　25ｍ×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●キック＆スイム　25ｍ×4　チョイス　50秒サイクル　100ｍ
●スイム　25ｍ×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25ｍ×4　チョイス　50秒サイクル　100ｍ
●スイム　25ｍ×6　チョイス　45秒サイクルを2セット（セット間レスト有り）　300ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　1分45秒サイクル　200ｍ
●ダウン　50ｍ

最後にターンで壁をキックしたタイミングで、ふくらはぎが攣ってしまいました。運動不足ですね。