今日は4種目泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×8 IM-Oの順で2本ずつ 1本目はグライド、2本目は体側に手を付けて 1分サイクル 200ｍ
●スイム 25m×8 IM-Oの順で2本ずつ 1本目は呼吸制限（2回）、2本目は制限無し 1分サイクル 200ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 逆ディセンディング 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 100ｍ
火曜日にしては珍しく1000ｍ泳ぎました。ちょっと物足りなくて残業しました。
コメント