今日は距離を泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 1セット目は1分30秒サイクル、2セット目は1分20秒サイクル、3セット目は1分30秒サイクル（セット間レスト有り） 600ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 45秒サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●ダウン 50ｍ
煩悩スイミングのプレ版みたいなメニューでした。
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