今日は、2コース使ってのスクールになりました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順と逆順の2セット 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ ※もう一つのコースはキック＆スイム
●スイム 50m×3 チョイスでディセンディング 1分30秒サイクル 150ｍ ※もう一つのこーすは、50m×2
●スイム 25m×8 チョイスで半分までダッシュ、残りはイージー 50秒サイクル 200ｍ ※もう一つのコースは1分サイクル
●ダウン 100ｍ
まだキックすると、左膝の外側に違和感があり、キックの強度は上げられないです。まだまだ先は長そうです。
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