ROYALマスターズ 2025年5月12日(月曜日)　メニュー

今日はバックを中心にしたメニュー構成でした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25ｍ×4　バック　1分サイクル　100ｍ
●キック　25ｍ×2　バック　12.5m片手のグライド少し姿勢を斜めにして、12.5mグライドキック　サイクル無し　50ｍ
●プル　25ｍ×2　バック　プルブイ付けて、左右のプッシュのみ　サイクル無し　50ｍ
●プル　25ｍ×2　バック　片手バック　12.5m片手、12.5mコンビ　サイクル無し　50ｍ
●プル　25ｍ×2　バック　片手左右2回、コンビ4回、帰りの25ｍはコンビ　サイクル無し　50ｍ
●スイム　25ｍ×4　バック　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25ｍ×4　チョイス　ディセンディング　1分サイクル　100ｍ
●ダウン　50ｍ

明日は人間ドックの前日でお休み予定です。次は金曜日に参加予定です。