ROYALマスターズ 2024年9月25日(月曜日)　メニュー

今日は25ｍのセットが多めにメニューでした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　50秒サイクルを3セット（セット間レスト有り）　300ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　55秒サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●スイム　50m×2　チョイス　1分40秒サイクル　100ｍ
●ダウン　50ｍ

今日はスマートウォッチで心拍数を計測していましたが、ちょうどいいぐらいの上がり方でした。バタ足が一番心拍数が高くなりますね。