今日はブレストでした。膝のため、ドルフィンキックでメニューをこなしました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●踵で歩く 12.5m×2
●キック 25m×6 ブレスト 1分サイクル 150ｍ
●プル 25m×4 ブレスト 1,2本目はドルフィンキック有り、3,4本目はドルフィンキック無し 100ｍ
●ドリル 25m×2 スカーリング ヘッドアップでミドルスカーリング 100ｍ
●スイム 25m×4 ブレスト 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 100ｍ
まだまだブレストのキックができるまでは回復していないですね。早くブレストの練習が出来るぐらいに回復して欲しいです。
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