今日も先週に引き続き交代したコーチのメニューでした。休憩時間が他の曜日に比べると少ないのでちょっとキツくなりますが、メニューの内容自体は普通だと思います。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×8 IM-Oの順で2本ずつ、1本目は顔上げ、2本目は顔を付けて（バックはグライドキックの得意な組み方と苦手な組み方を交互に） 1分サイクル 200ｍ
●ドリル 25m×16 右片手25ｍ、左片手25ｍ、右3回・左3回・コンビ3回25ｍ、スイム25ｍをIM-Oの順に4種目 1分サイクル 400ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 IM-Oの順 1分30秒サイクル（途中から1分40秒サイクル） 200ｍ
●ダウン 100ｍ
退職するコーチの送別イベントを、教室の前に行いました。色々と参考になることが多かったので、退職するのは残念ですが、次の職場でも頑張って欲しいですね。
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