ROYALマスターズ 2024年9月21日(土曜日)　メニュー

今日はハードを多く混ぜたメニューでした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×8　チョイス　奇数本はハード、偶数本はイージー　55秒サイクル　200ｍ
●スイム　25m×8　チョイス　奇数本はハード、偶数本はイージー　50秒サイクル　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　ハード　45秒サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　ゆったりと可動域を動かすことを意識して　1分5秒サイクル　100ｍ

ハードの多いメニューだったので、距離以上に疲れを感じました。明日はゆっくり休みます。