今日はバックでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バックキック、頭におもちゃを乗せて 1分15秒サイクルぐらい 100ｍ
●ドリル 25m×4 IM-Oの順で4種目 バタフライ、平泳ぎは左右交互1回にコンビ1回、クロールとバックは2回左右、4回コンビを繰り返し 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 バック 頭におもちゃを乗せて サイクル無し 100ｍ
●スイム 50ｍ どこかでバックを入れて 50ｍ
●ダウン 50ｍ
今日は泳ぐ距離が短かったです。昨日のレインボーで行われた大会の話で盛り上がってました。ちょっと物足りなかったので、久々に残業して500ｍぐらい泳ぎました。
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