ROYALマスターズ 2025年3月21日(金曜日)　メニュー

久々の金曜日の参加です。

●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ
●キック＆スイム　25ｍ×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●イージー　25ｍ×2　チョイス　1分サイクル　50ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　1,3本目は前半3割程度の強度、後半は5割、2,4本目は前半5割程度、後半は8割　1分40秒サイクル　200ｍ
●ダウン　100ｍ

今日は、ターンのやり方など、話が中心であまり泳ぐことが出来ませんでした。