今日は距離を泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 50m×2 チョイス 1分30秒サイクル 100ｍ
●スイム 100ｍ チョイス 前のメニューに続けて
●スイム 25ｍ×4 チョイス ダッシュ キック12.5m、コンビ12.5m 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 チョイス ダッシュ キック12.5m、コンビ12.5m 100ｍ
●スイム 50m×2 チョイス イーブンペースで 1分30秒サイクル 100ｍ
●スイム 100ｍ チョイス イーブンペースで
●ダウン 50ｍ
距離はそれほど泳いでないのに、久しぶりのせいかかなりキツかったです。
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