昨日も参加はしましたが、膝の調子が悪く中級で参加したため、メニューはお休みしました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス（同じ種目を4本）でディセンディング 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス（同じ種目を4本）で逆ディセンディング 1分サイクル 100ｍ
●スイム ピラミッド 25ｍ、50m×2、25ｍ チョイス スタートはコーチが指示 150ｍ
●ダウン 50ｍ
今日はストロークのプルからプッシュにつなげるやり方談義で時間を取ってしまい、あまり泳げなかったです。ただ膝の調子があまり良くなかったので、ちょうど良かったのかもしれません。
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