今日は、4種目を混ぜながら適度に泳ぐそんなメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 1分サイクルを3セット 300ｍ
●スイム 50m×3 チョイス、但し25ｍずつ泳ぎを変えて 1分40秒サイクル 150ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 100ｍ
月曜日は出席者が多いのですが、最近は少ないですね。今月はどうでしょうか。
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