今月の火曜日は4種目をそれぞれ集中して行うようです。今日はクロールを中心のメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×6 バタ足 小さいビート板で、奇数回は水中でバタ足（音を立てない）、偶数回は通常のバタ足 1分サイクル 150ｍ
●スカーリング 25m×2 違う種類のスカーリングを サイクル無し 50ｍ
●スイム 25m×4 クロール 奇数回はノーブレであまりローリングせず、偶数回は呼吸制限（半分と5ｍ手前だけ呼吸） 1分サイクルを2セット 200ｍ
●スイム 25m×4 クロール 40秒サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 100ｍ
今日は殆どクロールのみ泳ぎました。他の泳ぎも混ぜればと思いましたが、クロールの日なので目一杯クロール泳ぎました。
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