今日は7月初めてのクラスでした。クロールを中心にワンポイントレッスンになりました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●ドリル 25m×4 クロールのキャッチアップ 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ ※しっかり力強く後ろに押せるかを確認しながら
●スイム 25m×4 クロール 55秒サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ ※腕の力を使うのではなく広背筋などの背中の力を使って
距離はあまり泳がなかったですが、こうしたワンポイントのレッスンは非常にためになりますね。また、上級のコースの参加者が増えました。平日のコースまた泳ぎ難くなるかな。
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