ROYALマスターズ 2024年3月23日(土曜日)　メニュー

今日は比較的距離を泳ぐメニューでした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　55秒サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　50秒サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●スイム　50m×2　チョイス　1分20秒サイクル　100ｍ
●ダウン　50ｍ

今後、土曜日は泳ぎ込むメニュー構成にして心肺能力を高めていくとのことです。