今月は頑張って皆勤賞を目指そう！って思ってますが、大丈夫かな？
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 70秒サイクルを4セット（セット間レスト有り、1分） 400ｍ
●スイム 50m×2 チョイス 1分30秒サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
まだ、少し泳ぐと膝に痛みが出ます。なかなか良くならないです。
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