今日は4種目泳ぐメニューでした。何故か背中が痛くて泳ぎ難かったです。
●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25ｍ×8 IM-Oの順 12.5mキック、12.5mスイム（1セット目は水面でキック、2セット目はでキック） 200ｍ
●ドリル 25ｍ×8 IM-Oの順 2本ずつ（奇数本は片手で一回ずつ回数を増やしていく、偶数本はスイム） 200ｍ
●スイム 50ｍ×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●ダウン 100ｍ
昨日、教えてもらったクロールでのローリングの仕方を体に覚えさせるため、チョイスではクロール多めに泳ぎました。もう少し慣れさせるために反復練習が必要です。
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