今日も4種目を泳ぐメニューでした。最後の方でディセンディングのメニューが入ったので、変化が付きました。
- アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
- キック＆スイム 25ｍ×8 IM-Oの順 12.5mで切り替え（キックは片手のみ前に伸ばして行う） 1分サイクル 200ｍ
- スイム 25ｍ×8 IM-Oの順 奇数はダッシュ、偶数イージー 200ｍ
- スイム 25ｍ×4 チョイスでディセンディング 徐々に速く 1分サイクル 100ｍ
- スイム 25ｍ×4 チョイスでディセンディング 徐々に遅く 1分サイクル 100ｍ
- ダウン 100ｍ
次回の金曜日はクロールを中心に行う内容になりそうです。指摘された部分もあり、悪いところは治していきたいですね。
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