今日も4種目泳ぐメニュー構成でした。何だか予定よりも早く泳ぎ過ぎたようで、最後の方は時間調整ぽい感じになりました。
- アップ 50ｍ×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
- キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ
- キック 25ｍ×4 IM-Oの順 1分サイクル 100ｍ
- スイム 25ｍ×8 IM-O 2本ずつ 1分サイクル 200ｍ
- スイム 50ｍ×6 チョイス 1分30秒サイクル 300ｍ
- スイム 100ｍ チョイス
- スイム 25ｍ×4 45秒サイクル 100ｍ
- ダウン 100ｍ
50ｍ6本のチョイスは久々にIM-Switchでやってみました。しばらく泳いでないと、ちょっと辛く感じます。できれば泳ぐようにしないとですね。クロールの入水が真ん中によってしまうようで、肩と同じ間隔を保った方が速くなるとの指摘をもらいました。参考になりました。
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