ROYALマスターズ 2025年10月11日(土曜日)　メニュー

10月から土曜日のコーチが以前のコーチに戻ったようです。10月の土曜日は今日が初回でした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25ｍ×4　IM-Oで4種目　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　1分20秒サイクル　200ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●スイム　25ｍ×4　チョイス　40秒サイクル　100ｍ
●ダウン　100ｍ

土曜日は引き続き距離を泳ぐメニュー構成になりそうです。