一ヶ月ぶりぐらいの月曜日のクラスの参加です。ちょっと休み癖ついてしまったかな。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 50m×4 チョイス、25ｍで泳ぎを変えて 2分サイクル 200ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 55秒サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
月曜日は参加者が多いイメージでしたが、今日は3名だけでした。ちょっと寂しい。
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