ROYALマスターズ 2025年7月5日(土曜日)　メニュー

今日も距離を泳ぐメニューでした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25ｍ×4　バタフライ　50秒サイクル　100ｍ
●スイム　25ｍ×4　バック　50秒サイクル　100ｍ
●スイム　25ｍ×4　ブレスト　50秒サイクル　100ｍ
●スイム　25ｍ×4　クロール　50秒サイクル　100ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　1分20秒サイクルを2セット（セット間レスト有り）　400ｍ
●スイム　25ｍ×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●ダウン　50ｍ

昼間のパワーヨガ、コンディショニングヨガ、筋トレからの水泳でした。無理のし過ぎは体に良くないですね。腰が痛くなりました。明日は休息デイです。