ROYALマスターズ 2024年11月2日(土曜日)　メニュー

今日は長い距離のメニューが多かったです。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　100ｍ×2　IM-O　最後の先頭の人が着いてから1分30秒後2本目　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　50秒サイクルを3セット（セット間レスト有り）　300ｍ
●スイム　100ｍ　IM-O
●ダウン　100ｍ

珍しく1300ｍでした。ちょっと疲れました。