ROYALマスターズ 2024年11月4日(月曜日)　メニュー

ROYALマスターズメニュー

Swimmer in cap training in the pool. Top view from pool side. The fitsport, swimmer, pool, healthy, lifestyle, competition, training, athlete, energy concept.

2024.11.04

今日は祝日のためか参加者少なめでした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　50秒サイクルを3セット（セット間レスト有り）　300ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×6　チョイス　1分サイクル　150ｍ
●ダウン　50ｍ

昨日の同窓会もあり、今日はとっても疲れました。おやすみなさい。