今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目、キックはなるべく潜水して 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ
●スイム ピラミッド 25ｍ、50ｍ、75ｍ、100ｍ、75ｍ、50ｍ、25ｍ サイクル無し、コーチがスタートを指示 400ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 逆ディセンディング 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 100ｍ
今日もピラミッドをやったので、金曜日にしては1000ｍと距離を泳ぎました。明日はマスターズの煩悩スイミングをやるとのこと、どんなメニューでしょう。
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