ROYALマスターズ 2024年12月21日(土曜日)　メニュー

今日は今年最後の土曜日ということで、プチ煩悩スイミングをやりました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ
●スイム　50m×8　チョイス　1分30秒サイクルを3セット（セット間レスト有り）　1200ｍ
●ダウン　100ｍ

全部で1600ｍでした。コーチはもう少し泳ぎたかったようですが、時間切れでした。また来年挑戦ですね。