先週の土曜日はお休みしてしまったので、ちょっと間が空きました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 50秒サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
筋トレしてちょうどいい距離泳いで、心地よい疲れです。よく眠れそう。
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