今日はクロールとバックが中心のメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25ｍ×4 クロール2本、バック2本 1分サイクル 100ｍ
●プル 25ｍ×4 クロールプル、1,2本目はプルブイ有り、3,4本目はプルブイ無しで12.5mをプルのみで後はコンビ 1分サイクル 100ｍ
●プル 25ｍ×4 バックプル、1,2本目はプルブイ有り、3,4本目はプルブイ無しで12.5mをプルのみで後はコンビ 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 クロール2本、バック2本 12.5mをハード、後半はイージー 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50ｍ×2 チョイス 1分30秒サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
コーチも言ってましたが、バックのハードはハードになっているのか疑問です。腕を早く回そうともがいているだけのような。まだまだ足りないところが多いです。
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