今日はクロールを中心としたメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1本目は手をクロスして負荷をかけて、2,3本目は片手を前に出して（左右）、4本目はグライド 1分15秒サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 クロール 手のひらを脱力して指の間が空いた状態で 1分10秒サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 クロール 上のメニューで手首を固定して 1分10秒サイクル 100ｍ
●ダウン 100ｍ
今日は台風の雨の話題もあり、話ばかりになってしまいあまり泳げなかったです。明日は距離を泳ぐ日なので、今日の分も泳げるかなと思ってます。
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