今日はクロールとブレストを中心としたメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分15秒サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●ドリル 25ｍ×2 ブレストのスカーリング、チョイスコンビ サイクル無し 50ｍ
●キック 25ｍ×2 背面でブレストキック、チョイスコンビ サイクル無し 50ｍ
●キック 25ｍ×2 サイドキック（左）、チョイスコンビ サイクル無し 50ｍ
●キック 25ｍ×2 サイドキック（右）、チョイスコンビ サイクル無し 50ｍ
●スイム 25ｍ×4 ブレスト、クロールを交互に 1分15秒サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×8 IM-Oで4種目、IM-Oの逆順で4種目 1分15秒サイクル 200ｍ
●ダウン 50ｍ
昨日の続きで、昨日やらなかった2種目を今日やりました。今日は久々に全員出席で、いつもは1分で回るメニューが1分15秒サイクルになりました。
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