今日も参加者は多かったです。参加者が多いと25ｍの1分のメニューは確かにやりにくいですね。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×8 IM-Oの順に2本ずつ（片手だけ前に出してキック） 1分サイクル 200ｍ
●スイム 25m×8 IM-Oの順に2本ずつ（奇数本ではダッシュ、偶数本はフォームを意識して大きく） 1分サイクル 200ｍ ※4本やった後に30秒レスト
●スイム 50m×4 チョイス 25ｍで泳ぎを変えて 1分40秒サイクル 200ｍ
●スイム 25m×6 チョイス 最初の2本がハード気味にディセンディング、残り4本は徐々に落としていくディセンディング 1分サイクル 150ｍ
●ダウン 50ｍ
片手だけ前にしてキックをするのは、呼吸のバランスが取りにくく意外とやりにくかったです。
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