今日はバックの日でした。未だに苦手意識があって、特にキック練習は駄目ですね。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×6 バックキック（1，2本目はグライドキック、3，4本目は片手だけでキック、5，6本目は前で小さくリズム（右三拍子、左二拍子）を取って） 1分サイクル 150ｍ
●ドリル 25m×4 片手バック、左右交互 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 バック 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 チョイス（どこかでバックを混ぜて） 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 100ｍ
来週はバタフライとなります。フィンあるので持っていく予定ですが、自分のフィン使うと微妙に足の指が攣るんですよね。残念です。
コメント