今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×4 IMOの順で4種目 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×4 片手スイム IM-Oの順で4種目を左右交互に12.5mで切り替え サイクル無し 100ｍ
●スイム 50m×4 半コメ IM-Oの逆順で12.5mで切り替え 1分40秒サイクル 200ｍ
●スイム 25m×6 ハード＆イージー 奇数本をハードで サイクル無し 150ｍ
●ダウン 100ｍ
体調が悪い人が多くて、コーチも遠慮してメニューは軽めでした。来週も一週間お休みですね。自主練に励もう！
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